Jeg havde altid betragtet mig selv som en person, der kunne klare det meste. Arbejde havde aldrig været et problem for mig. Faktisk nød jeg at have travlt, og jeg elskede følelsen af at få ting fra hånden. Men efter flere år i en hektisk arbejdsrytme begyndte noget at ændre sig. Det kom snigende, næsten umærkeligt. Først var det bare en let træthed, som jeg skød hen. “Jeg skal bare have en weekend uden for mange planer,” tænkte jeg. Men weekenderne hjalp ikke længere.

Når kroppen siger fra

Mine søvnløse nætter blev flere. Tankerne kørte konstant, som om min hjerne nægtede at holde fri. Jeg begyndte at glemme små ting, og pludselig føltes det, som om alting var et uoverskueligt bjerg. Selv små opgaver virkede som kæmpe udfordringer. På mit arbejde følte jeg mig konstant bagud, og hver gang jeg åbnede min mail, voksede bunkerne sig større. Jeg begyndte at isolere mig, trak mig fra mine kollegaer og tog mindre del i sociale aktiviteter. Jeg var træt, men alligevel rastløs. Kroppen var tung, men hovedet larmede.

På et tidspunkt kunne jeg ikke længere ignorere det. Min krop begyndte at sige fra på måder, jeg ikke forstod. Hjertet bankede hårdere end normalt, og der var en konstant knugende fornemmelse i brystet. Mine hænder rystede, og jeg følte mig svimmel. Typiske symptomer på stress! Det var dér, det gik op for mig, at jeg havde stress.

En rejse mod selvbehandling

Jeg besluttede, at jeg ikke kunne fortsætte på denne måde. Noget måtte ændre sig, og hurtigt. En ven nævnte en hjemmeside, hvor der blev beskrevet teknikker til selvbehandling af stress. Jeg besøgte siden, Lifeconsulting.dk, og fandt en række praktiske råd og værktøjer. Det første, der slog mig, var enkeltheden i deres anbefalinger. Det handlede ikke om at ændre hele mit liv på én gang, men snarere om at tage små skridt i den rigtige retning.

Jeg lærte blandt andet at bruge vejrtrækningsøvelser til at få ro på. I stedet for at lade mit hjerte galoppere afsted, kunne jeg, ved at tage dybe indåndinger, langsomt sænke pulsen og finde roen igen. Det virkede banalt i starten, men jeg kunne hurtigt mærke en forskel. Noget så simpelt som at tage tre minutter til at fokusere på min vejrtrækning gav mig en følelse af kontrol over min krop og sind, som jeg ikke havde haft længe.

En anden vigtig ting, jeg lærte, var at strukturere min tid bedre. Jeg begyndte at planlægge små pauser ind i min dag, hvor jeg kunne trække mig tilbage og få lidt luft. På Lifeconsulting.dk fandt jeg også gode tips til, hvordan jeg kunne sætte realistiske grænser i mit arbejdsliv og prioritere, hvad der var vigtigt.

Fra overlever til coach

Mens jeg arbejdede med de her teknikker og langsomt begyndte at komme ud af mit stress, slog det mig, hvor mange mennesker der måtte sidde i samme situation som mig. Jeg havde følt mig så alene og overvældet, men jeg vidste nu, at det ikke behøvede at være sådan. Jeg begyndte at overveje, om jeg kunne bruge mine egne oplevelser og den viden, jeg havde fået, til at hjælpe andre.

Det var dér, jeg faldt over stresscoach-uddannelsen hos Lifeconsulting.dk. Det virkede som en naturlig forlængelse af min rejse. Jeg havde allerede arbejdet så meget med at forstå og håndtere min egen stress, at jeg følte en stærk trang til at lære mere og blive en hjælp for andre, der var på samme vej. Uddannelsen tiltalte mig, fordi den fokuserede på en holistisk tilgang til stresshåndtering – ikke kun symptombehandling, men også forebyggelse og en dybere forståelse af årsagerne til stress.

Nye redskaber og nye mål

I løbet af uddannelsen lærte jeg om stress på en måde, jeg aldrig havde forstået før. Jeg fik indsigt i, hvordan stress påvirker både krop og sind, og hvordan man kan hjælpe andre med at genfinde balancen. Vi arbejdede med konkrete værktøjer som meditation, mindfulness og coachingteknikker, der alle havde til formål at skabe varige forandringer.

Jeg opdagede, at jeg havde en evne til at lytte til folk og skabe et trygt rum, hvor de kunne dele deres oplevelser. Det gav mig en enorm tilfredsstillelse at se, hvordan de mennesker, jeg arbejdede med, begyndte at få det bedre, ligesom jeg selv havde gjort. Og vigtigst af alt lærte jeg at passe bedre på mig selv undervejs.

Jeg er nu fuldt uddannet stresscoach og har startet mit eget lille firma, hvor jeg hjælper folk, der kæmper med stress – præcis som jeg gjorde for få år siden. Jeg kan ikke forestille mig en mere meningsfuld vej i livet, og jeg er evigt taknemmelig for, at jeg tog det første skridt mod at tage vare på mig selv.